Viele Menschen, die bereits Therapie, Coaching oder Persönlichkeitsentwicklung gemacht haben, wissen, dass es in uns verschiedene Ressourcen gibt.
Eine Ressource ist eine innere Kraftquelle, die dich stärkt, entspannt und dich durch herausfordernde Zeiten trägt.
Gute Ressourcen helfen dir:
✅ Durchzuhalten, wenn es schwer wird
✅ Neue Perspektiven zu gewinnen
✅ Dich aus eigener Kraft zu erholen und zu regenerieren
Doch welche Ressourcen hast du in dir selbst? Und wie kannst du sie mit Familienaufstellungen und systemischen Aufstellungen entdecken?
Es gibt drei klassische Ressourcenbereiche, die dich stärken können:
🔹 Erinnerungen aus der Vergangenheit
🔹 Eigene Stärken und Fähigkeiten
🔹 Glaube oder Spiritualität
🔹 Deine persönlichen Ziele und Träume
🔹 Familie, Freunde, Partnerschaft
🔹 Gruppenaktivitäten und Gemeinschaft
🔹 Menschen, die dir gut tun und dich stärken
🔹 Natur, Musik, Kunst
🔹 Materielle Sicherheit
🔹 Gesundheit und Bewegung
💡 Doch in Familienaufstellungen zeigt sich oft eine vierte, sehr kraftvolle Ressource:
In Familienaufstellungen erlebe ich immer wieder, dass Menschen systemische Ressourcen in ihrer Familiengeschichte haben – auch wenn sie sich dessen nicht bewusst sind.
🎯 Was ist eine systemische Ressource?
👉 Ein Familienmitglied aus deiner Ahnenlinie, das dir Kraft gibt.
👉 Jemand, der dich sieht – selbst wenn du ihn nie kennengelernt hast.
👉 Eine Verbindung, die dich innerlich stärkt und dir Halt gibt.
Diese systemische Ressource kann z. B. sein:
✅ Eine Oma oder Uroma, die immer für dich da war – oder es gewesen wäre, wenn sie gekonnt hätte.
✅ Ein Onkel, eine Tante oder ein Großvater, von dem du Kraft bekommst.
✅ Ein Vorfahre, der Herausforderungen gemeistert hat – und dessen Stärke in dir weiterlebt.
Das Wissen um diese Ressource kann dein Leben verändern. Denn wenn du einmal gespürt hast, dass jemand hinter dir steht, kannst du immer wieder darauf zurückgreifen.
✨ Nimm dir einen Moment Zeit und beantworte diese Fragen für dich:
1️⃣ Was ist ein Ort, an dem du gut Kraft tanken kannst?
2️⃣ Welche Menschen in deinem Leben geben dir Kraft und Geborgenheit?
3️⃣ Welche Erinnerungen oder Erlebnisse stärken dich?
4️⃣ Welche Stärken oder Ziele motivieren dich?
5️⃣ Welche Hoffnung lässt dich durch schwierige Zeiten gehen?
📌 Tipp: Schreibe deine Antworten auf und platziere sie sichtbar in deiner Wohnung. So hast du in schwierigen Momenten eine Erinnerung an deine Kraftquellen.
Wenn du deine systemische Ressource entdecken möchtest, probiere folgende Übung aus:
1️⃣ Schließe die Augen und nimm einen tiefen Atemzug.
2️⃣ Spüre deinen Körper: Deine Füße, deinen Rücken, deine Schultern, deinen Kopf.
3️⃣ Fühle nach, wo es warm wird – in deinem Herzen, deinem Rücken oder irgendwo anders.
4️⃣ Lass Bilder oder Gedanken kommen. Wer gibt dir Kraft?
5️⃣ Vielleicht siehst oder spürst du jemanden neben oder hinter dir stehen.
💡 Vertraue dem, was kommt. Deine Seele kennt die Antwort.
✨ Diese Ressource ist immer da – du kannst sie jederzeit wieder hervorrufen.
✅ Gute Ressourcen sind essenziell für ein erfülltes Leben.
✅ Familienaufstellungen helfen, systemische Ressourcen zu erkennen.
✅ Mit einer bewussten Verbindung zu deiner Ressource kannst du gestärkt durch Herausforderungen gehen.
🎧 Hör dir die passende Podcastfolge dazu an:
👉 Podcast: Warum gute Ressourcen so wichtig sind
📩 Möchtest du deine Ressourcen noch tiefer erforschen?
✨ Dann lade ich dich ein, mit mir zu arbeiten!
📧 Kontakt: anfrage(at)sophiemulla.com
✨ Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!
☀️❤️ Sonne im Herzen, deine Sophie